哪些措施可以预防白癜风

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　　生活中愈来愈多的人得了白癜风，我们也知道该疾病对患者的生理和心理方面都造成了1定的影响，那末究竟有哪些措施可以预防白癜风呢?接下来就让我们1起来了解1下白癜风的预防措施吧!

　　招数1：避免环境、食品污染

　　人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境遭到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了1定影响。对每一个人，特别是白癜风易感人群，则应采取1些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。

　　减少有害物的接触：尽可能减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后比较好透风3个月以上再居住，入住后也要保持常常性透风，有条件应做环保监测。

　　减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

　　减少有害食品的摄取：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　减少紫外光的辐射：白癜风在春、夏、秋、冬4季都可产生，但以春末至夏季较为多见，而且病发前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽可能避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　招数2：保持乐观情绪

　　人们在生活和工作中会常常遇到1些曲折和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而致使许多疾病的产生。人的情绪变化与健康密切相干，情感的异常反应是疾病产生的内在因素。

　　因此，在生活和工作中要适时调剂自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的产生?应建立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强本身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少妒忌和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将1切烦恼抛之9霄，活得开心，活得舒心。

　　招数3：公道膳食与营养平衡

　　重视饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和医治具有重要意义。

　　我们平常所用食品达数10种至数百种，不同食品所含营养素的种类有较大差别。要养成1日3餐规律性饮食习惯和食品种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物资的摄取，满足人体各种生理功能的需求。

　　平时宜多吃1些富含酪氨酸与矿物资的食品，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，和贝壳类食品等。如果长时间打乱正常的饮食规律，会引发消化功能减弱、食欲消退，给白癜风以可乘之机。

　　白癜风的预防主要从以上这3个方面着手，希望大家能够把上述的措施应用到生活中去，我相信大家只要严格履行，那末1定可以在1定的程度上预防该疾病的产生。希望大家在平常生活中对该疾病引发重视。

【本文由西安远大白癜风医院供稿】

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